HAPPYPelvis


Stabilität. Bewusstsein. Wohlbefinden.


Du willst deine Körpermitte kräftigen, dein Körperbewusstsein stärken und langfristig für deine Gesundheit vorsorgen? Dann ist HAPPY Pelvis  dein Kurs! In einem geschützten und wertschätzenden Raum lernst du, wie du deinen Beckenboden aktivieren, kräftigen und gleichzeitig entspannen kannst – für mehr Kraft, Haltung und Balance im Alltag. Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters & Fitnesslevels.


Gut zu wissen:  Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst! Frag einfach bei deiner Kasse nach. Nach Kursende erhältst du von mir eine Teilnahme-bescheinigung für die Erstattung. Gilt nicht für die offene Klasse (Drop-In).

Für Anfängerinnen &

Fortgeschrittene

Donnerstag    16:00 - 17:00 Uhr

Dauer    60 Minuten

  • Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Kursbeginn, bitte sei pünktlich
  • Komme in bequemer Kleidung
  • Bringe ein Handtuch & Trinken mit

Gesundheitszentrum Thiess

Poststr. 14b.

73033 Göppingen


Der Kursraum befindet sich im Erdgeschoss der Physiopraxis Thiess.

HAPPYPelvis


Stabilität. Bewusstsein. Wohlbefinden.


Du willst deine Körpermitte kräftigen, dein Körperbewusstsein stärken und langfristig für deine Gesundheit vorsorgen? Dann ist HAPPY Pelvis  dein Kurs! In einem geschützten und wertschätzenden Raum lernst du, wie du deinen Beckenboden aktivieren, kräftigen und gleichzeitig entspannen kannst – für mehr Kraft, Haltung und Balance im Alltag. Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters & Fitnesslevels.


Gut zu wissen:  Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst! Frag einfach bei deiner Kasse nach. Nach Kursende erhältst du von mir eine Teilnahme-bescheinigung für die Erstattung. Gilt nicht für die offene Klasse (Drop-In).

Für Anfängerinnen &

Fortgeschrittene

Donnerstag    16:00 - 17:00 Uhr

Dauer    60 Minuten

  • Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Kursbeginn, bitte sei pünktlich
  • Komme in bequemer Kleidung
  • Bringe ein Handtuch & Trinken mit

Gesundheitszentrum Thiess

Poststr. 14b.

73033 Göppingen


Der Kursraum befindet sich im Erdgeschoss der Physiopraxis Thiess.

HAPPY pelvis –

Beckenboden neu

entdecken & stärken


was dich erwartet

Ankommen & Verstehen
Wir starten mit Grundlagen zur Anatomie und Funktion des Beckenbodens – leicht verständlich und spannend aufbereitet.


Gezielte Übungen zur Aktivierung & Kräftigung
Du lernst effektive Techniken zur bewussten Ansteuerung und Kräftigung deiner Beckenbodenmuskulatur – sanft, effektiv und nachhaltig.


Atemtechniken & Bewegung im Flow
Atmung als Schlüssel zur Verbindung von Körper und Geist – wir integrieren Atemübungen in Bewegungsabläufe für eine bessere Körperwahrnehmung.


Entspannung für Körper & Geist
Ein starker Beckenboden braucht auch Entspannung – durch gezielte Techniken bauen wir Stress ab und schaffen innere Ruhe.


Alltagstaugliche Strategien
Du bekommst wertvolle Tipps, wie du Beckenbodentraining in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Mehraufwand.


Spezielle Themen & Austausch
Ob Schwangerschaft, Geburt oder Wechseljahre – der Kurs geht auf individuelle Bedürfnisse ein und schafft Raum für Fragen & Gemeinschaft.

Zum Kursplan

deine Vorteile

bei einer Teilnahme an

happy pelvis

  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur – für mehr Stabilität & ein gutes Körpergefühl


  • Vorbeugung von Inkontinenz & Rückenschmerzen – durch gezieltes Training


  • Verbesserung der Körperhaltung & inneren Aufrichtung


  • Erhöhte Sensibilität & gesteigertes sexuelles Empfinden


  • Stressabbau durch Entspannungstechniken & bewusste Atmung


  • Mehr Sicherheit & Selbstvertrauen im Alltag


  • Wissen rund um deinen Körper – praxisnah & verständlich


  • Austausch mit anderen Frauen in vertrauensvoller Atmosphäre


  • Integration in deinen Alltag – ganz ohne großen Zeitaufwand


  • Zuschuss deiner Krankenkasse – bis zu 100 % Erstattung möglich!
Zu den Preisen

deine Vorteile

bei einer Teilnahme an

happy pelvis

  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur – für mehr Stabilität & ein gutes Körpergefühl


  • Vorbeugung von Inkontinenz & Rückenschmerzen – durch gezieltes Training


  • Verbesserung der Körperhaltung & inneren Aufrichtung


  • Erhöhte Sensibilität & gesteigertes sexuelles Empfinden


  • Stressabbau durch Entspannungstechniken & bewusste Atmung


  • Mehr Sicherheit & Selbstvertrauen im Alltag


  • Wissen rund um deinen Körper – praxisnah & verständlich


  • Austausch mit anderen Frauen in vertrauensvoller Atmosphäre


  • Integration in deinen Alltag – ganz ohne großen Zeitaufwand


  • Zuschuss deiner Krankenkasse – bis zu 100 % Erstattung möglich!
Zu den Preisen